Mais do que um ato de higiene, um banho refrescante pode ser perfeito para um momento de relaxamento e autocuidado. Aquele momento especial em que é possível tirar um tempinho para se cuidar e aproveitar para lavar não só as impurezas, mas o estresse e as chateações da rotina puxada.
Um banho refrescante e relaxante pode ser feito em casa ou qualquer outro lugar em que seja possível ter um tempo só seu para curtir. Não precisa ser numa banheira, mas claro que elas dão um toque de magia nessas horas.
Para que seu ritual de banho seja melhor aproveitado viemos, através deste artigo, explicar como ter uma experiência de imersão e cuidado, que seja proveitosa e leve embora as energias ruins e proporcione tranquilidade. Vamos lá!
Benefícios de um banho refrescante
Não há nada mais revigorante que, depois de um dia super intenso, muita correria, jornada de trabalho pesada, chegar em casa e tirar seu tempo de autocuidado com um banho refrescante.
No ritual do banho é possível lavar mais que as sujeiras de um dia inteiro de trabalho, mas lavar também a alma, e dar uma relaxada em corpo e mente, para entrar numa outra sintonia e curtir os momentos de folga, em casa, com família, amigos e amores.
E para se preparar para esses momentos que nos dias de hoje são cada vez mais raros, é preciso ter alguns pequenos cuidados que vão fazer toda a diferença na sua rotina corrida, e poderão propiciar sensações de bem estar que só um bom banho conseguem.
Como preparar o ambiente
Para um banho revigorante há uma série de cuidados que são bem rapidinhos, mas que farão toda a diferença no seu dia a dia:
- Organização do banheiro
Para conseguir obter os efeitos desejados, a primeira etapa é eliminar toda a bagunça do banheiro, deixando o local bem organizado, limpinho, cheiroso e sem qualquer tipo de objetos que roubem sua atenção do que é importante.
- Iluminação do banheiro
Depois de organizar o ambiente, outra etapa importante é cuidar para que haja uma iluminação suave, e se possível com luzes de cores relaxantes, ou mesmo com o uso de velas aromáticas, que além de oferecerem uma luz suave, podem liberar odores que vão ajudar a promover a sensação de bem estar que esse momento oferece.
- Música ou sons da natureza durante o banho
Para completar o cenário e deixar tudo perfeito, nada melhor que uma música suave, ou barulhinhos da natureza durante seu banho refrescante. Mas, há ainda quem prefira uma playlist mais pessoal, com músicas que tenham memória afetiva, e tudo isso vai ajudar ainda mais na descompressão.
Escolha dos produtos de banho
Chegamos no momento mais cheiroso do pré-banho! Hora de escolher os produtos que serão usados não só na limpeza da pele e cabelos, mas também da alma! Existem sabonetes em barra e líquidos, ambos podem ser usados com esponjas fofinhas, que limpem mas também que façam um afago na sua pele. A lavanda ajuda a suavizar a ansiedade e dores provocadas por cólicas menstruais. Prefira os sabonetes hidratantes que são menos abrasivos e causam menos ressecamento à pele.
Outro item que precisa ser escolhido com cuidado é o xampu, que lava seus cabelos mas também pode ser usado para uma massagem revigorante no couro cabeludo. Os que são a base de gengibre auxiliam na reposição de energia e força, e numa região tão importante como a cabeça é sempre bom usar produtos que ofereçam sensações energizantes.
Técnicas de banho revigorantes
A alternância entre as temperaturas da água ajudam a estimular o melhor funcionamento do seu organismo e promovem um choque no seu couro cabeludo, ajudando a dar mais vitalidade aos fios. Para os banhos de banheira ou não, os sais de banho com fragrâncias revigorantes dão um toque de suavidade e sofisticação ao seu momento íntimo, e ainda funcionam como um excelente escalda pés. Uma ótima ideia para tirar as impurezas e ativar a circulação é se utilizar de massagens, e vamos ver agora como explorar esse momento:
- Massagem durante o banho
Para fazer uma massagem mais potente os esfoliantes e as esponjas são um bom recurso, pois ajudam a eliminar células mortas e revitalizar. Movimentos circulares e de baixo para cima são indicados para o relaxamento muscular. Existem géis de massagem com aromas estimulantes, como eucalipto, menta e hortelã que junto com a esponja vão ativar ainda mais sua circulação. Não esqueça de dar atenção especial aos pés, mãos e costas.
- Mindfulness e meditação
O mindfullness é o melhor que se pode fazer pela hora do banho, já que significa atenção plena. E é o que este momento de autocuidado requer. Dê atenção às suas necessidades, ao tempo que vai tirar para se concentrar nas suas necessidades. A meditação é uma técnica que pode auxiliar ainda mais no relaxamento tão desejado durante o banho, e essa é uma situação ideal para praticá-la.
Pós-banho refrescante
Para o pós-banho continuar sendo um momento de relaxamento e autocuidado nada melhor que hidratar sua pele com produtos previamente escolhidos, com loções com ingredientes refrescantes e cítricos, como lima, aloe vera ou chá verde. Usar um bom óleo refrescante e estimulante como os de pimenta ou calêndula depois do banho vai deixar sua pele sedosa, macia, revigorada. Ter um creme para mãos e um para os pés vai auxiliar ainda mais no seu momento relaxante, além de hidratar partes tão sensíveis e que nem sempre recebem a atenção que merecem.
- Roupões e toalhas frescas
Nada como um roupão super felpudo e bem atoalhado para sair do seu banho perfeito e se sentir plenamente confortável. Toalhas com aromas cítricos também ajudam a manter por mais tempo a sensação gostosa que vem com o banho.
- Bebidas refrescantes
Para relaxar ainda mais durante ou depois do banho é interessante escolher bebidas que refresquem e relaxem. Chás gelados, água de coco, um drinque ou uma flute de espumante podem tornar sua experiência de banho refrescante ainda mais completa.
